Gimnasia abdominal hipopresiva ante la debilidad del suelo pélvico – FisioClinics Madrid

Las alteraciones en el suelo pélvico, son cada vez más comunes sobre todo en las mujeres que vienen de una etapa de gestación o embarazo o que sufren de alguna alteración del sistema renal, teniendo como factor común la presencia de debilidad trayendo como consecuencia incontinencia u otros que afectan el estado de salud físico, para ello te contamos cómo abordarla mediante ejercicios de gimnasia abdominal hipopresiva.

¿En qué consiste la debilidad del suelo pélvico?

Es de saber, que dentro de las estructuras principales que controlan las funciones y necesidades fisiológicas de por ejemplo la micción, defecación o actividades sexuales, se encuentra la musculatura del suelo pélvico, también llamado diafragma pélvico, está conformado principalmente por distintos vientres musculares que rebordea y forman los esfínteres corporales al igual que los órganos sexuales, controlando así cada una de sus funciones.

Consiste en una elongación y pérdida de fuerza por parte del diafragma pélvico a causa de un aumento en la presión intraabdominal…

Se puede decir, que dicho suelo pélvico tiene como función secundaria soportar el peso de los órganos internos como el útero, riñones, vejiga, entre otros, los cuales, ejercen una presión axial sobre ellos, asimismo, dicha presión puede relacionarse a los procesos respiratorios, predisponiendo a nivel crónico la presencia de una debilidad por elongación de los músculos pélvicos.

Dentro de los factores que se encuentran asociados a la aparición de este tipo de afección se pueden mencionar los siguientes:

• Periodo de gestación o embarazo, debido a que el peso del feto en crecimiento supone una carga extra a soportar por parte del suelo pélvico. 

• Padecimiento de tos crónica, gracias a que al momento de toser se aumenta ligeramente la presión intraabdominal, 

• Haber pasado por un proceso quirúrgico que ha tenido lugar en la zona pélvica-abdominal, debido a que se ven afectados distintos tejidos blandos como por ejemplo la fascia y los músculos pélvicos

• Haber pasado por un proceso de parto, debido a la elongación excesiva que es necesaria para que el bebe salga del vientre materno. 

Así pues, puede haber consecuencias graves que afectan considerablemente el estado de salud, dentro de las cuales se pueden resaltar:

• Incontinencia urinaria y fecal, ya que, no es posible el control de los esfínteres.

• Prolapso de los órganos intraabdominales, gracias a la elongación y debilidad del suelo pélvico que no hace posible el sostén de los mismos

• Presencia de problemas sexuales, dado a que son controladas principalmente por esta musculatura.

• Estreñimiento y problemas estomacales.

• Sensación de hinchazón o pesadez sobre la zona pélvica

En tal sentido, es importante siempre acudir al servicio médico de cabecera o al servicio ginecológico en función de obtener un diagnóstico médico pronto mediante distintos exámenes diagnósticos y palpatorios.

Abordaje en FisioClinics Madrid para la debilidad del suelo pélvico

Como se ha mencionado anteriormente, es sin duda muy importante si se sospecha de la presencia de alguno de los síntomas antes mencionados, acudir al médico para obtener un diagnóstico certero, sin embargo, también puedes asistir a nuestro centro de rehabilitación y fisioterapia en Madrid en donde contamos con un servicio woman especializado en abordar este tipo de afecciones, donde los fisioterapeutas están perfectamente calificados para aplicar distintas maniobras y técnicas enfocadas en la salud de la mujer donde se puede resaltar la presencia de la gimnasia abdominal hipopresiva.

¿En qué consiste la gimnasia abdominal hipopresiva?

Se habla de un método de tratamiento mediante ejercicios, en el cual se busca ejercer una presión negativa sobre la zona abdomino-pélvica, en función de obtener por reacción refleja una contracción de la musculatura pélvica en cuestión, mediante distintas posturas y posiciones que promueven dicha situación, así pues, dentro de sus beneficios también se pueden encontrar:

• Mejorar la incontinencia urinaria al fortalecer la musculatura, permitiendo de esta manera un mejor control de los esfínteres.

• Mejorar las capacidades sexuales

• Promueve una mejoría en la postura, al no solo realizar una contracción del suelo pélvico, sino también facilitar la reacción refleja de la musculatura paravertebral de la columna.

• Trae beneficios estéticos y en el rendimiento deportivo, al facilitar los procesos de respiración y tonificando la zona abdominal

Así pues, junto a esta técnica se pueden usar otras de manera complementaria para en conjunto mejorar la sintomatología presente como pueden ser las siguientes:

• Ejercicios de Kegel, donde se promueve a la contracción directa del suelo pélvico

• Aplicación de electroestimulación, mediante el EMS

• Ejercicio terapéutico, buscando fortalecer musculaturas abdominales 

• Práctica de yoga o Pilates

En tal sentido, se resalta que puedes asistir a nuestro servicio woman brindado en FisioClinics Madrid, donde podremos idear un plan de abordaje y tratamiento adaptado a las distintas disfunciones que puedan estar presentes junto a la debilidad del suelo pélvico, garantizando una mejoría en cuanto al estado de salud física para el desarrollo de las actividades diarias normales.